Sophrologie adulte

Sophrologie Adulte

Pour toute une vie de bien être

La sophrologie est définie comme la science de l’équilibre de l’esprit. C’est à la fois une méthode scientifique qui repose sur des bases techniques, et une thérapie corporelle qui libère en douceur, tensions et blocages divers.

Elle synthétise différentes techniques basées sur la relaxation et harmonise corps et esprit afin d’accéder à un état de bien-être global. Elle éveille la conscience en dynamisant nos potentiels à travers un travail conscient aussi bien au niveau corporel que mental.

C’est une discipline prenant en compte l’individu dans sa globalité: mental/émotion/énergie/corps.

Elle utilise une méthodologie spécifique et un ensemble de technique visant à mobiliser de façon positive les capacités et ressources présentes en chacun. Elle permet donc à l’individu d’accéder à un mieux être physique et mental durable, d’appréhender l’existence de manière plus sereine et de s’adapter plus facilement aux nouvelles conditions de vie en société.

Largement utilisée dans le domaine clinique et thérapeutique, la Sophrologie présente également un caractère préventif et pédagogique qui s’adresse à chacun. Elle a pour but d’aider l’individu à devenir responsable de son bien-être.

Comment pratiquer ?

En consultation, assis, allongé ou debout, je vous vous guiderais par ma voix lente afin d’atteindre un état de détente corporelle propice à la modification de certains comportements. Les techniques de sophrologie sont adaptables afin de répondre aux demandes de chaque personne.

Applications de sophrologie

Complément à une thérapie ou à un traitement médical

Détente nerveuse et musculaire
Aide efficace dans la spasmophilie
Diminution de l’anxiété et des malaises liés au stress : insomnies, maux de tête, désordres digestifs
Soutien dans la libération de dépendances : tabac, alcool, sucre etc…..
Diminution des acouphènes
Traitement des phobies
Résolution de conflits intérieurs

Préparation à des épreuves

aux examens
aux épreuves sportives
des artistes à la scène
aux interventions chirurgicales
à l'accouchement

Relaxation Bien-Etre

Amélioration des rapports avec soi et l’entourage
Culture du recul
Gestion des émotions
Développement de la confiance en soi
De la concentration et de l'énergie interne et personnel

Selon l'objectif de chacun, 7 à 10 séances de sophrologie seront nécessaires.

La répétition de L'entrainement permettra une meilleure efficacité des séances.

La séance dure environ 1 heure pour les adultes et 35 min pour enfants de - 12ans.

Les séances de Sophrologie peuvent être associées à des thérapies plus longues (psychothérapie, analyse…). Le travail consiste alors à compléter ces thérapies pour leur donner une meilleure efficacité. En fonction de la sensibilité de chacun, il est quelquefois efficace d’essayer, en complément ou en alternative, les techniques de l’EFT.

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